Pratiquer avec des cours de yoga en ligne

Ces dernières semaines, j’ai du réinventer ma pratique du yoga. A défaut d’aller en studio comme je le fais en temps normal, j’ai essayé différentes solutions alternatives gratuites ou payantes : youtube, YAY.tv, live instagram cours sur Zoom… De multiples solutions se développent afin de faire du « yoga en ligne ».

Chaines Youtube

Avant même le confinement, je me faisais déjà des sessions de yoga sur Youtube, lorsque je n’avais pas le temps d’aller en studio. On y retrouve une multitude de cours différents, dans tous les styles et pour tous les niveaux. Je pratique principalement avec 3 chaînes différentes :

• Happy Stef : la chaîne de yoga en ligne qu’a lancé Stéphanie, ma prof à Marrakech pendant le confinement. On y retrouve des morning flow et sunset flow assez doux accompagnés par le bruit des oiseaux.
• Yoga with Adriene : on y retrouve de nombreuses vidéos en anglais abordant des thèmes très variés. Elle propose régulièrement des challenges sur 30j. J’ai participé au dernier en date, le « Welcome Home », chaque session dure entre 20 et 45min. On y aborde un sujet différent à chaque fois, j’aime la diversité et la complémentarité des thèmes abordés.

• Cat Meffan : comme Adrienne, elle propose de nombreuses vidéos abordant des thèmes variés, et pas forcément que du yoga. J’aime l’intensité de ses cours. Je les trouve très challengeants et très dynamiques. U

YAY.tv, la chaîne de yoga pour tous

C’est sur YAY.tv que j’ai retrouvé la plus grande variété de vidéos. La plateforme propose plus de 1000 vidéos de yoga (cours, ateliers autour du yoga, documentaires…) et 80 programmes lives par semaine ! Tous les cours sont donnés par des professeurs de leurs studios. Ils sont de grandes qualités et pour tous les niveaux ! Le tarif est très attractif (15e/mois), pour autant de contenus proposés je trouve ça complètement justifié ! Actuellement, il est possible de bénéficier de 30 jours offerts, c’est le moment de tester !

Cours de yoga avec Yoze

Les studios yoze proposent des cours de yoga en direct plusieurs fois par jour, mais aussi des cours de fitness, de cardio boxe, de barre au sol, de danse… Je les ai découvert un peu par hasard via une pub facebook pour les activités Décathlon. Ils sont tous les deux en partenariats. J’ai testé des cours de Vinyasa et de Warriors Yoga (un vinyasa à intensité +++). J’ai beaucoup aimé les différents cours testés et j’ai hâte que les studios ré-ouvrent pour aller les tester en « vrai » !

Du yoga mais pas que : Fizzup

En complètement de ma pratique de yoga en ligne, 4 fois par semaine je fais des exercices de renforcement musculaire pendant une quarantaine de minutes à chaque fois. J’ai découvert l’application Fizzup qui fait bien le job. Dans la version premium, on y trouve différents programmes qui s’adaptent à notre niveau, on fait un test au début de chaque programme afin qu’on nous propose un nombre de répétitions adaptés pour chaque exercice. On refait un test le dernier jour du programme afin de voir notre évolution. A la fin de mon premier programme de trois semaines, j’ai été assez bluffé par les progrès que j’avais fait ! L’appli propose également des cours de yoga mais je n’aime pas trop la façon dont ils sont faits.

Je profite également de cette période de confinement pour développer ma pratique personnelle et me créer une petite routine qui me correspond complètement !